經(jīng)常晚上情緒低落甚至哭泣非?？赡軙?huì)出現(xiàn)抑郁情緒的問題，如果持續(xù)時(shí)間比較久而且癥狀非常嚴(yán)重，自己沒有辦法調(diào)整過(guò)來(lái)還要考慮是不是存在抑郁癥，主要的表現(xiàn)就是情緒低落、高興不起來(lái)。
而且對(duì)于日常生活缺乏興趣，甚至對(duì)以前感興趣的事情也不愿意再做，沒有愉快的感覺、精力缺乏甚至覺得懶散，每天都會(huì)覺得很委屈甚至有些敏感，注意力、記憶力也受到損害甚至反應(yīng)比較慢，嚴(yán)重的時(shí)候?qū)τ谖磥?lái)很悲觀、失望甚至有不想活以及自殺的念頭。
如果有這樣的問題一定要積極的進(jìn)行調(diào)整，比如學(xué)會(huì)放松，尤其是情緒比較低落、委屈、哭泣的時(shí)候一定要用積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己，相信自己以及自己的家人。
同時(shí)努力的投入生活中，積極的開拓人脈，多和好朋友交流，多出去走一走、逛一逛，而且要養(yǎng)成豁達(dá)、寬容的態(tài)度，只有這樣才能夠慢慢緩解這種情緒的問題。
