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    森田療法治療焦慮癥的原理是什么

    2023-10-11 00:53

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    森田療法治療焦慮癥的主要原理就是要學(xué)會隨遇而安,為所當(dāng)為,同時要關(guān)注當(dāng)下,積極努力做好目前應(yīng)該做的事情。森田療法對于焦慮癥、強迫癥等神經(jīng)癥有非常良好的效果,尤其是在臨床實際應(yīng)用當(dāng)中,也治療好了非常多的強迫癥、焦慮癥的患者。目前最關(guān)鍵的就是應(yīng)該關(guān)注當(dāng)下,關(guān)注目前的生活,努力做好應(yīng)該做的事情,比如努力工作、學(xué)習(xí),增加人際交往,只有這樣才能收獲充實的人生,獲得快樂和幸福。如果反復(fù)關(guān)注焦慮癥的問題,反復(fù)擔(dān)心,沉浸在其中不能自拔,反而得不償失。因為會陷入怪圈,越是關(guān)注越是焦慮緊張,越是焦慮緊張則越關(guān)注,在這個怪圈之中很容易就會越來越嚴(yán)重。嚴(yán)重以后會伴隨各種問題,比如軀體癥狀,心慌、心悸、胸悶、手抖,甚至嚴(yán)重時會出現(xiàn)瀕死感。也會伴隨行為的表現(xiàn),比如坐立不安,無法安靜下來。如果能夠從這個怪圈當(dāng)中跳出來,學(xué)會關(guān)注當(dāng)下的生活,隨遇而安,慢慢的接受癥狀,帶著癥狀去生活,就會逐漸降低焦慮癥的影響,最終能夠戰(zhàn)勝焦慮癥的問題。

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