米湯可以適度的催奶，特別是小米粥，但是催奶效果是極為有限。催奶主要依賴于充足有效的母乳喂養(yǎng)，在產(chǎn)后盡早開奶，早接觸、早吸吮，有利于母乳的充足分離，以及新生兒的充足含接和刺激。
如果食物也要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦多睡眠良好，可以服用魚湯、豬蹄湯、熬黃豆，以及其他充足的水果和蔬菜，這樣有利于乳汁的分離，有利于乳汁的充分營(yíng)養(yǎng)，所以關(guān)鍵的是要及時(shí)、有效、規(guī)律的母乳喂養(yǎng)。
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