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    減肥期間可以喝脫脂牛奶嗎

    2023-06-23 10:05

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    減肥期間可以喝脫脂牛奶。
    機體攝入的總熱量和消耗的總熱量處于一種動態(tài)平衡中,才能保持機體正常體重,在減肥期間需要機體攝入的總熱量小于機體消耗的總熱量,體重才能夠逐漸減輕。所以減肥期間需要控制一天的總熱量攝入,增加總熱量消耗,而不是控制某一種食品。脫脂牛奶屬于高蛋白、低脂肪、低熱量的食品,而且能夠提供機體組織更新需要的蛋白質(zhì),所以減肥期間可以喝脫脂牛奶。正常情況下可以飲用250ml脫脂牛奶,如果喝奶過多,就需要適當(dāng)減少其它食品的攝入,以保證每天攝入的總熱量不超標(biāo)。

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