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    如何預(yù)防卵巢衰老

    2023-05-21 18:18

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    預(yù)防卵巢衰老要從生活習(xí)慣以及飲食方面做到一些防范措施,比如女性要養(yǎng)成良好的作息時間,早睡早起、不熬夜、不抽煙、不喝酒、保持心情愉快,每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強機體的抗病能力。在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡,要吃一些富含蛋白的食物,比如吃瘦肉、雞蛋、牛奶等,要吃一些豆制品,比如豆腐、豆?jié){、豆奶,特別是一些豆制品對卵巢早衰防治有很好的療效。還要吃一些時令的瓜果蔬菜,比如可以吃梨、香蕉、蘋果、草莓、香菇等,對卵巢保養(yǎng)也有很好的作用。女性不能經(jīng)常吃生冷、辛辣、刺激的食物。

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