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    早上喝鹽水能減肥嗎

    2023-11-01 13:24

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    早上喝鹽水并不能減肥,而且喝鹽水帶來鹽過多的攝入,不利于血壓的控制,對身體產(chǎn)生不利的影響。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量消耗。早上只喝鹽水,沒有其它的食物,表面上熱量會減少,但是會造成營養(yǎng)不均衡,同時有可能早晨沒有吃糧食或者是其它的營養(yǎng),中餐或晚餐同樣會補充回來,不會帶來熱量的攝入不足,也不會幫助增加能量的消耗。
    早上喝鹽水不會減肥,只能增加鹽的攝入,不利于血壓的控制。要想減肥合理均衡的營養(yǎng),科學(xué)適度的鍛煉,戒煙、限酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠非常重要。要規(guī)律地吃好三餐,每餐都應(yīng)該有主食、蔬菜和水果、肉、蛋、奶,這樣營養(yǎng)更均衡。同時還要注意少油、少鹽、少糖,喝鹽水并不能減肥。

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