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    怎樣科學(xué)坐月子

    2023-01-24 21:53

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    語音內(nèi)容

    在產(chǎn)褥期要合理的飲食,保持身體清潔,產(chǎn)婦居室應(yīng)清潔通風(fēng),衣著應(yīng)寬大透氣,注意休息,產(chǎn)后盡早的適當(dāng)活動,經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦,產(chǎn)后6-12小時(shí)內(nèi)就可以下床輕微的活動,于產(chǎn)后第二日可在室內(nèi)隨意的走動。
    產(chǎn)后康復(fù)鍛煉有利于體力恢復(fù)、排尿及排便,避免或減少栓塞性疾病的發(fā)生,且能使盆底和腹肌張力恢復(fù)。產(chǎn)后康復(fù)鍛煉的運(yùn)動量應(yīng)循序漸進(jìn)。對于已經(jīng)恢復(fù)性生活的,應(yīng)采取避孕措施,哺乳的以工具避孕更加適宜,不哺乳的可以選擇藥物避孕。

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