游泳減肥是非常有益的運動，主要有以下好處：
1、游泳不好傷到關節(jié)，由于浮力，游泳基本上是平面的運動，因此不像其他的運動，需要關節(jié)承重，是非常重要的。
2、游泳是全身的運動，運動上肢和下肢，以及胸、腰、核心肌群，游泳耗能實際上是非常大的，不像僅僅做到單側肢體，雙下肢跑步，下肢運動更多，游泳是全身性的。
3、游泳不光是運動性的耗能，同時在冰涼的水里，本身身體也是往外散發(fā)熱量的。
因此，比較推薦游泳作為減肥的方法。
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"游泳的好處主要有以下幾點：1、減肥，游泳的減肥效果非常明顯，可以通過熱傳導和鍛煉身體消耗脂肪的方式，使人體熱量大量流失，使人體能更好的減肥。如果要配合飲食，效果更加明顯。另外...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/24 收聽(51224)
"游泳是一項有氧運動，如果人們長期堅持，對身體非常有好處，它主要的好處主要有以下幾方面：一、是一項休閑娛樂的活動，有利于身心健康。游泳是一項游玩項目，如果長期堅持，可以讓肌肉變...
王晶│遼寧中醫(yī)藥大學附屬第三醫(yī)院
2023/05/04 收聽(68540)
"游泳有很多好處，它的好處主要包括以下幾點。1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動，它能夠提高身體的體能，長期游泳可以使自己保持很好的體力。2、有減肥的作用。游泳，它的體...
郭瑩│錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/01 收聽(36534)
"每天游泳有以下好處：一、重塑體型：減掉大肚子，使身體看上去更勻稱。因為水具有浮力，游泳改變了人體受重力的影響。再加之游泳是一項全身性的運動，人體受力模式改變，所以能重塑體型。...
盧金平│天津市薊州區(qū)人民醫(yī)院
2023/01/13 收聽(43968)
"游泳是肯定可以減肥的，游泳所消耗的熱量甚至比跑步都多。因為水具有導熱性，比空氣要高，在水中停留所消耗的熱量，是在空氣中所不能比擬的。為了維持機體熱量的平衡，身體需要動員大量的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/06/19 收聽(53600)
"游泳是比較推薦的運動，在所有運動項目里頭，游泳對于肥胖癥的減肥效果最好。為什么這么說，主要見于以下原因：1、游泳的時候人是在水上做平面運動，關節(jié)就很少受力，不受壓，包括腰、膝...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/08 收聽(40940)
"游泳對于減肥來說是一項很好的運動，每周達到3次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的游泳，大約堅持3周左右就可以見效。能夠減肥的運動很多，比如游泳，游泳是一項有氧運動，能促進全身肌肉的...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/03 收聽(63662)
"游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運動的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他減肥方式。游泳者在水中為了調節(jié)體溫，會消耗大量的脂肪以及熱量來升高體溫，以適應水溫。這種情...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/13 收聽(57538)
"游泳有比較好的減肥效果，游泳屬于一種相對舒緩的運動，游泳的時候水溫多會低于體表溫度，體內的熱能會通過體表傳導到水中，機體為了維持有效的體溫會動員體內的糖原，糖脂和脂肪組織分解...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/07/26 收聽(73638)
"兒童游泳好處是多方面的。第一、增強兒童心肺功能，游泳是有氧運動，在游泳時兒童的血液循環(huán)是加快的，心跳也是加快的，呼吸也是加快的，所以游泳的時候可以增加心肺功能，增加肺活量。第...
晏霞│荊州市中心醫(yī)院
2023/08/04 收聽(53814)
定期游泳對心血管的好處非常多，定期游泳等有氧運動，可以使人體的血壓、血脂、血糖降低，而血壓、血脂、血糖是動脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展非常重要的危險因素，通過有氧運動可以改善危險因素，...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/23 收聽(55890)
01:55
嬰幼兒游泳的好處較多，主要有以下幾個方面： 1、加速新陳代謝：游泳是全身肌肉運動，嬰幼兒經常游泳可以促進全身肌肉的協(xié)調發(fā)育，加速體內新陳代謝，促進身高、體重增...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/12/18 播放（60370）
02:05
兒童游泳好處較多，最主要包括以下幾個方面： 1、增強體質：兒童經常游泳可以增強體質，兒童的抵抗力增強，會少得病或者不得病； 2、增加肺活量：兒童游...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/03 播放（36785）
