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康云鵬
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

心臟內(nèi)科中心

輕度高血壓怎樣調(diào)理

2023-10-05 07:03

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語(yǔ)音內(nèi)容

在高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)中，沒(méi)有明確的對(duì)于輕度高血壓有所說(shuō)明。其實(shí)輕度高血壓可以理解為臨界高血壓或者1級(jí)高血壓，臨界高血壓是指收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg。當(dāng)血壓處在這個(gè)水平的時(shí)候，需要注意的有以下幾種：
1、在調(diào)理上要注意生活方式的調(diào)理，主要包含飲食的調(diào)理，飲食方面必須要做到的是低鹽和低脂的飲食，要減少鈉鹽的攝入，保證飲食的清淡。
2、心態(tài)的調(diào)整也是非常重要的，因?yàn)檠獕号c情緒變化密切相關(guān)，所以要保持心態(tài)的穩(wěn)定和平和。
3、在生活方式上還要注意休息和作息，避免出現(xiàn)熬夜等情況。當(dāng)做到了生活方式的干預(yù)，如果血壓仍然沒(méi)有很明顯的下降，進(jìn)一步仍然需要進(jìn)行藥物治療。

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輕度高血壓的調(diào)理可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1、飲食調(diào)理：低鹽、低脂飲食，每天攝入的鹽分含量≤6g，以3g內(nèi)為宜；

2、有氧運(yùn)動(dòng)：包括散步、慢跑、游...

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高血壓的調(diào)理需從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1、改善個(gè)人生活方式：低鹽、低脂飲食，減少鈉鹽的攝入。放緩生活節(jié)奏，減少壓力，保持良好的心態(tài)?？刂企w重，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；

黃錚│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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什么叫輕度高血壓

一般收縮壓＜160mmHg，舒張壓＜100mmHg，同時(shí)病人沒(méi)有合并一些常見(jiàn)的心血管病的危險(xiǎn)因素，如沒(méi)有抽煙、肥胖，明顯的糖代謝、血脂異常，也沒(méi)有既往心血管病的危險(xiǎn)因素，...

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輕度高血壓怎么引起的

血壓輕度升高的常見(jiàn)原因如下：

1、由于遺傳基因影響可能導(dǎo)致輕度高血壓，如果父母雙方有一方患有高血壓，子代可能患高血壓。如果父母雙方均患有高血壓，子代患有高血壓...

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朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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