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    輕度高血壓怎樣調理

    2023-02-23 13:23

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    輕度的血壓升高,要注意改善生活方式。改善生活方式主要包括以下幾個方面:1、低鹽、低脂飲食。平時吃飯不宜過咸,每日鈉鹽的攝入量不超過3克。低脂飲食要求盡量不食用油炸食品、動物脂肪、動物大腦、動物內臟等。每日食用綠葉蔬菜及新鮮水果,可以食用雞肉、鴨肉、魚肉等優(yōu)質蛋白。2、保持合適的體重范圍,體重指數(shù)不超過24。3、保持良好的情緒與睡眠,戒煙、戒酒。4、每周進行3-5次的有氧運動。平時要注意監(jiān)測血壓水平。

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