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拉筋也就是拉伸，對長高的好處取決于所處階段，如果已經(jīng)成人，想通過拉伸來長高則不太可能。如果處在小孩或者青春期，多做拉伸、彈跳，非常有助于長高。 影響身高的因素...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/27 播放（42512）
01:49
拉筋一般不會使身體真正長高，只是使肌肉、關節(jié)更加松弛，讓身體顯得高一些。 這個現(xiàn)象其實在生活中經(jīng)常會碰到，有些人早上睡覺起來測身高和下午、晚上睡覺前測身高，會...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/30 播放（37234）
"有助于長高的方法有以下幾種，1、注射生長激素，是有一定前提的，就是在做骨齡檢查的時候，如果骨骺沒有閉合的情況下，可以用生長激素，身高有比較明顯的增長。2、蛋白質含量高的食物，...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/11/20 收聽(88778)
"瑜伽運動可以有助于長高，其中有一種運動叫單腿輪式，這種運動能夠刺激大腦的平衡區(qū)域，增強身體的平衡力，有助于長高。但是這個運動就比較困難，我們來講解一下，分為五步：第一步，首先...
樊繼波│廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/25 收聽(65272)
"運動有助于長高，特別是青少年，主要見于瑜伽，甚至慢跑、快走，這些運動都有助于造骨細胞生長，有助于腿骨變長，而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取決于遺傳因素，就像長頸鹿不運...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/08 收聽(65060)
01:45
長高如果想通過吃來實現(xiàn)，要把握一個原則，即營養(yǎng)要全面、均衡。 孩子在長高的過程中需要提供足夠的碳水化合物、脂肪、蛋白質，還有不能忽視的礦物質及維生素，孩子一定...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/06/07 播放（36525）
"各種運動方式都有助于長高，運動促進生長激素分泌的更好，長高最好的運動方式，如快走、慢跑、跳繩、游泳，所有我們喜好的運動方式都有助于生長激素的分泌，要把運動養(yǎng)成愛好，終身堅持才...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/20 收聽(93450)
01:51
有助于長高的鈣片其實就是普通的鈣片，如碳酸鈣這類鈣片。但是要想長高，補鈣不一定會長高。因為長高雖然涉及到骨骼的縱向生長，而骨骼的縱向生長、變長確實需要鈣的參與。但是有鈣，...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（42231）
"各種健身的形式都有助于長高，長高最好的方法，跳繩、游泳、打籃球、慢跑甚至各種器械。實際上各種運動形式并不是唯一的，因為運動有助于生長激素分泌得更好。當然要注意運動之前要做好事...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/23 收聽(41802)
跑步其實是可以促進長高的，因為跑步的這種運動，對于身體的一些發(fā)育等方面，都有一定的好處，不僅僅是可以達到鍛煉身體的目的，而且可以改變肌肉的彈性，這樣就可以讓骨骼周圍的韌帶起到一...
白富梁│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/20 收聽(97696)
01:45
促進長高的運動主要推薦彈跳類縱向運動，以及拉伸類運動，即可以使身體拉長的運動。因為長高是長骨逐漸生長的過程，彈跳類和拉伸類運動均有助于長骨增長，如跳繩、打籃球、跳高、軀體...
張美真│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/02/10 播放（98536）
02:00
使機體易長高的食物，特別是對于生長發(fā)育的兒童，應先保證有足夠的蛋白質攝入，因生長激素亦是人體體內的一類蛋白質，故若沒有足夠的肉類攝入，就易出現(xiàn)身材矮小的情況。此外攝入含鈣...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/08/07 播放（74406）
01:51
如果想對身高生長非常好，飲食應該多樣化，不要挑食。當然從維生素的角度，維生素D對于鈣質的代謝非常關鍵，尤其是在整個成長發(fā)育過程之中。當然其他的維生素、微量元素對于人的生長...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/15 播放（46727）
"多吃富含蛋白質、礦物質、維生素的食物都有助于兒童身體長高，兒童身高除了與遺傳因素有關，后天通過食補，給身體補充足夠的營養(yǎng)，對身高的增長有很大幫助，具體如下：1、蛋白質，蛋白質...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/02/10 收聽(38244)
