例假期間可以喝常溫的牛奶，月經(jīng)期間身體比較虛弱，平時生活中要多吃飲食保健類的食物。在經(jīng)期的時候，更應(yīng)該注意多補(bǔ)充營養(yǎng)豐富的食物，這樣才能提高身體的免疫力，減輕經(jīng)期的不適癥狀。
牛奶是日常生活中經(jīng)常喝的一種飲品，牛奶中營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)，以及少量的脂肪，鈣和鉀的營養(yǎng)成分也比較多。月經(jīng)期間身體會流失一部分血液，血液的重要成分就是鉀和鈣，因此可以喝牛奶來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到補(bǔ)血的效果。但是不要喝冷藏保存的牛奶，要在室外溫度高的地方放置一段時間再食用，這樣就不會影響月經(jīng)。
