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抑郁癥的飲食與調(diào)養(yǎng)

2023-09-27 14:03

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01:23

語音內(nèi)容

抑郁癥的患者注意飲食調(diào)養(yǎng)，對癥狀的改善和促進(jìn)康復(fù)有積極的作用。抑郁癥的發(fā)病期間，提倡以高蛋白、高纖維的飲食為主，需要多進(jìn)食含色氨酸的食物，比如海鮮、魚肉、蛋白質(zhì)等，還有奶制品、豆類制品等等都有利于穩(wěn)定情緒，碳水化合物和蔬菜也有利于色氨酸的吸收和利用。
色氨酸對合成5-羥色胺等氨類神經(jīng)遞質(zhì)有積極作用，因此多吃這方面的食物。建議患者不要吃過于辛辣、腌制、熏制的刺激性食物，也避免酒精、可樂，還有過量的咖啡、茶類等興奮類神經(jīng)遞質(zhì)活性物質(zhì)，避免影響睡眠、加重抑郁等。

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