荷葉茶沒有減肥的效果，但是減肥的患者是可以喝荷葉茶。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重來進(jìn)行。有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。按每公斤體重25-30大卡的熱量，對(duì)每天所食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。
同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成肥胖。減肥的過程是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，最好每個(gè)月減肥2-2.5kg為宜。
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