手機瀏覽
分享:
"對于怎么睡才能夠避免腰酸背痛，主要是兩個方面：1、在睡覺時一定要保持腰背部以及下肢部位的肌肉放松，通常選擇在平臥位時在兩個大腿后側(cè)墊軟枕，保持屈髖屈膝，整個身體的肌肉能夠處于...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/27 收聽(36418)
"腰酸背痛是經(jīng)常久坐或者一個姿勢過長，引起腰肌勞損、腰背肌筋膜炎，臨床上比較多見，緩解腰酸背痛可以做熱敷，用毛巾或暖水袋都可以。熱敷一次半小時，一天熱敷兩次，也可以做推拿、按摩...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/05 收聽(44844)
02:23
腰背肌的鍛煉方式主要有以下幾種： 1、鍛煉動作：臀橋的動作注意要點首先是慢起、慢落，整個過程一定要慢，主要鍛煉肌肉的發(fā)力。其次不必追求抬的高度過高，并不是抬得...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/09/01 播放（56848）
02:20
腰酸背痛應(yīng)該通過綜合治療方法來改善癥狀，藥物并不是最主要。應(yīng)該注意平時的飲食，避免體重過大，均衡的飲食，多吃含維生素C豐富的蔬菜等食物，對于機體的健康非常有益。
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/08/04 播放（36594）
"出現(xiàn)腰酸背疼的癥狀，避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果疼痛癥狀在...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/23 收聽(26792)
出現(xiàn)后腰酸、背疼的癥狀，首先注意腰部的保暖，不要著涼，避免長時間的坐立或站立，避免維持一個姿勢工作，避免彎腰搬重物，避免腰部的劇烈活動，可以給予腰圍外固定，輔助治療。臥床休息，...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/01 收聽(86360)
