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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

喝牛奶會(huì)不會(huì)影響血脂高

2023-02-05 22:10

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喝牛奶是否會(huì)影響到血脂，需要看牛奶的種類和飲用牛奶的多少。如果是純牛奶，脂肪的含量在4%左右，成人每天攝入250mL左右，里面的脂肪主要為機(jī)體提供能量，對(duì)血脂影響比較小，經(jīng)常大量飲用純牛奶，攝入的脂肪超過了人體的需要以及肝臟的轉(zhuǎn)化能力則可以導(dǎo)致血脂升高。
另外，目前的牛奶品種比較多。如果是脫脂牛奶，脂肪含量比較少，即使飲用量比較大，對(duì)血脂也不會(huì)有明顯影響，可以根據(jù)體質(zhì)的不同選擇對(duì)應(yīng)的牛奶種類。如果本身比較消瘦或者運(yùn)動(dòng)量比較大可以喝純牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，如果本身有肥胖或者有高脂血癥則可以選擇脫脂牛奶，不升高血脂。

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