坐月子肚子餓，容易造成胃腸道消化紊亂，會(huì)引起頭暈、乏力、耳鳴和腹痛等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了還有可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致貧血。由于坐月子期間所需要的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，應(yīng)該避免暴飲暴食，吃東西應(yīng)該少吃多餐，多吃一些綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、肉類(lèi)，可以喝鯽魚(yú)湯、豬蹄湯促進(jìn)乳汁的分泌，多注意休息。坐月子的時(shí)候千萬(wàn)不要餓肚子，如果肚子餓了要及時(shí)補(bǔ)充一些食物。
另外，產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候不能吃一些辛辣、溫燥的食物，多補(bǔ)充水分，避免上火。如果產(chǎn)婦體內(nèi)生熱，出現(xiàn)上火的情況就容易出現(xiàn)便秘，還會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，讓寶寶吃母乳后也會(huì)跟著上火。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
