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每天跳繩危害是什么

2023-06-20 09:44

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01:19

語音內(nèi)容

跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)對(duì)人體有益的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩，對(duì)于心肺功能的鍛煉，四肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)都有好處。但是如果每天跳繩并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長，比較劇烈，可能會(huì)對(duì)下肢的關(guān)節(jié)，例如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生比較大的壓力，甚至造成運(yùn)動(dòng)損傷。另外，有心肺疾病和心腦血管缺血性疾病的患者，也不適合大量長期的跳繩，有可能會(huì)增加器官組織缺血的風(fēng)險(xiǎn)。所以跳繩也要適當(dāng)?shù)倪x擇自己適合的運(yùn)動(dòng)方式，并且制定合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

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