一旦發(fā)生了一側(cè)腰部肌肉勞損，就應(yīng)該選擇避免過度牽拉局部肌肉的睡姿。
假如是人體左側(cè)腰部肌肉出現(xiàn)了慢性腰肌勞損這種疾病，那么最好、最合適的睡姿，并且不加重左側(cè)腰肌勞損疾病的睡姿，就是右側(cè)臥位睡姿。當(dāng)人體保持右側(cè)臥位睡姿時(shí)，右側(cè)沒有出現(xiàn)腰肌勞損的肌肉會(huì)被適當(dāng)?shù)臓坷?，而左?cè)出現(xiàn)了腰肌勞損的局部肌肉則會(huì)出現(xiàn)松弛、放松的狀態(tài)，從而能夠緩解腰肌勞損出現(xiàn)的癥狀，并且能使腰肌勞損一側(cè)的肌肉保持相對(duì)的放松，所以出現(xiàn)單側(cè)腰肌勞損的患者最好的睡姿就是健康、沒有患病一側(cè)的側(cè)臥位睡姿。
除了側(cè)臥位睡姿以外，平躺仰臥位睡姿以及俯臥位睡姿相對(duì)都可以使腰部肌肉得到放松，但是放松的程度沒有側(cè)臥位睡姿時(shí)明顯。
