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減肥期間可以食用豬肝。多數(shù)人認為豬肝熱量高，富含膽固醇和脂肪量，減肥時不可食用，而實際上食物成分表中，豬肝和豬肉總熱量上沒有相差特別多。所以盡管豬肝的膽固醇含量較高，但是...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/10 播放（26329）
"減肥期間可以少量吃豬肝，豬肝屬于營養(yǎng)豐富的食品，富含鐵、硒等微量元素，以及維生素A和維生素D等脂溶性維生素，還含有比較多的維生素B2等水溶性維生素。而減肥期間因為需要控制飲食...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/07/17 收聽(14622)
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減肥時不建議吃豬肝，但是看量多量少，如果嘗1-2片，則沒有問題。動物的內(nèi)臟比如肝臟，含有大量的脂肪細胞，不建議減肥的人吃，因為其所含能量非常高，屬于高脂高油、高熱量食品。...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/10/08 播放（45259）
"減肥期間盡量不吃的食物，有以下幾種：一、含糖食物，像甜的飲料，無論是有糖還是無糖的。二、甜的點心、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩等。三、高油...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/24 收聽(43494)
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減肥期間可以適量食用獼猴桃，減肥主要是保證能量的負平衡，增加能量的消耗，或者減少能量的攝入。 獼猴桃是一種低卡水果，熱量含量非常低，每100g獼猴桃，大約含有...
榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/03/31 播放（38018）
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減肥期間能吃哈密瓜，如果在減肥期間能嚴格控制吃哈密瓜的量，不會引起能量超標，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解都有積極作用。哈密瓜當中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/20 播放（92012）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（78328）
"減肥期間能吃金針菇，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間可以吃...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/26 收聽(72342)
"減肥期間建議不要吃干果，因為干果雖然體積較小，但是其中的含糖量通常比較高，以紅棗為例，紅棗制成干果以后，含糖量會從20%上升到50%-80%，所以像其他的干果，無花果以及葡萄...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/07/06 收聽(73770)
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減肥期間可以吃適量帶魚。造成肥胖發(fā)生的原因是人體攝入的能量超過消耗能量，并不是由于吃帶魚而造成肥胖。因此在減肥期間吃適量帶魚，并不會引起過多能量進入到體內(nèi)，對于維持機體能...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/19 播放（42258）
"減肥期間可以吃哈密瓜，減肥的基本原理是攝入的熱量小于自身消耗的熱量，體內(nèi)脂肪等組織以熱量的形式逐漸消耗，以達到體重下降的目的。哈密瓜屬于能量密度比較低的食物，含有豐富的水分以...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/02/23 收聽(94378)
"減肥期間是可以吃杏的。首先，杏的熱量較低，所含糖分適中，適度食用杏不會引起人體內(nèi)熱量上升，導致人體發(fā)胖。其次，杏中含有大量的纖維素，促進人體腸道蠕動，幫助人體排毒通便，減少由...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/03 收聽(37772)
"減肥期間可以適量吃點冷面，但不能多吃。減肥需要控制飲食，但不是禁食，人體每天的生理活動需要消耗葡萄糖和脂肪提供能量，而這些能量主要通過食物補充，如果禁食會因為攝入的葡萄糖不足...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/14 收聽(63044)
