減肥期間可以吃哈密瓜，減肥的基本原理是攝入的熱量小于自身消耗的熱量，體內(nèi)脂肪等組織以熱量的形式逐漸消耗，以達(dá)到體重下降的目的。
哈密瓜屬于能量密度比較低的食物，含有豐富的水分以及膳食纖維，具有很好的飽腹感，所以減肥期間可以吃哈密瓜，但是要算到全天的總熱量中。雖然哈密瓜的能量不高，但是500g的哈密瓜相當(dāng)于90Kcal熱量，相當(dāng)于25g主食提供的熱量。所以在減肥期間可以在飯前吃哈密瓜，增加了飽腹感，控制了這一餐的食物攝入，降低了這一餐的能量密度。
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/20 播放（92012）
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減肥可以吃哈密瓜，哈密瓜雖然非常甘甜，但是減肥可以吃。減肥是一個長期的過程，減肥最重要的并不是要戒斷某種甜食，像這種甜味的水果其實沒有很多能量，比一個油餅、一個炸糕的能量...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/10/19 播放（32257）
"減肥期間盡量不吃的食物，有以下幾種：一、含糖食物，像甜的飲料，無論是有糖還是無糖的。二、甜的點心、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩等。三、高油...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/24 收聽(43494)
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在減肥過程當(dāng)中，可以吃適量的哈密瓜。因為在減肥過程當(dāng)中，吃
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（39940）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（78328）
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減肥期間可以適量食用獼猴桃，減肥主要是保證能量的負(fù)平衡，增加能量的消耗，或者減少能量的攝入。 獼猴桃是一種低卡水果，熱量含量非常低，每100g獼猴桃，大約含有...
榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/03/31 播放（38018）
"減肥期間能吃金針菇，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間可以吃...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/26 收聽(72342)
