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任藝虹
主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

心血管內(nèi)科

高血壓病人能吃香蕉嗎

2023-04-02 17:02

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓病人能吃香蕉，因?yàn)橄憬独锖浟勘容^高，有利于鈉和水的排出，比較適合高血壓病人吃的水果。高血壓病人其實(shí)飲食上的限制不是非常的嚴(yán)格，主要嚴(yán)格限制的是鈉攝入量，也就是鹽攝入量。
實(shí)際上鈉攝入量包括了各種各樣的鈉攝入，比如吃的食鹽、醬油、醬類食物、腌制類食物，以及熏肉、腌肉等，這些食物中鈉的含量都是比較高，所以總體的攝入量應(yīng)該是每天小于六克，這是高血壓病人所需要的食鹽量的控制。
除了控制食鹽量以外，病人吃的食物富含鉀會(huì)更好，比如吃的粗糧中玉米，比如吃的水果中香蕉、柑橘類，比如吃的蔬菜中綠葉菜、萵苣、筍等。這些食物含鉀量比較高，可以促進(jìn)鈉和水的排泄，有利于血壓的控制。

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