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劉大娜
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

內(nèi)分泌科

小肚子肉多是什么原因

2023-02-24 03:32

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語(yǔ)音內(nèi)容

小肚子肉多主要是機(jī)體脂肪組織攝入過(guò)多引起，小腹部肉多的人平時(shí)都有不良的飲食習(xí)慣，比如暴飲暴食、不規(guī)律飲食以及喜愛(ài)飲食辛辣、刺激、油膩的食物，導(dǎo)致脂肪組織攝入過(guò)多，堆積在小腹部。建議患者規(guī)律飲食，少吃甜食、油膩、高脂肪的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料。如今許多人天天在辦公室，久坐、久躺，平時(shí)上下班開(kāi)車，上下樓坐電梯，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量很少，這也是脂肪堆積的重要原因。建議患者飯后散步，每天堅(jiān)持做仰臥起坐或者跳繩，可有效減少腹部的贅肉。如今大多數(shù)人習(xí)慣熬夜，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂。小肚子肥胖的人一般都有便秘的問(wèn)題，建議養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，合理飲食，調(diào)理好胃腸功能，增加機(jī)體代謝。

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