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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

認(rèn)床睡不著怎么辦

2023-08-13 08:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

認(rèn)床睡不著時(shí)，如果是小孩子可能需要把床單、枕頭，或者某個(gè)孩子認(rèn)的東西進(jìn)行調(diào)整，換床后孩子也能睡著。對(duì)于大人需要通過(guò)脫敏的方法，應(yīng)進(jìn)行行為治療。
一般對(duì)于換了床睡不著，可以改善自己的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)前不要吃興奮性的食物，可以喝牛奶、蜜水，然后泡腳、洗熱水澡等。應(yīng)按時(shí)上床睡覺(jué)，不要晚于10點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)?；颊呖赡軇傞_(kāi)始睡不著，過(guò)幾天就能睡著。
如果是一直睡不著，患者可以用藥物進(jìn)行調(diào)整，可以用中成藥，如百樂(lè)眠、烏靈膠囊等，可以改善睡眠。患者也可以用西藥，如思諾思或者舒樂(lè)安定，也可以改善睡眠。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，患者養(yǎng)成習(xí)慣就可以睡著了。

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