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彭艷
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

治未病科

腎虛怎樣調(diào)理

2023-10-24 23:37

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語音內(nèi)容

腎虛的調(diào)理是要分程度而言的，如果較為嚴(yán)重者最好去看醫(yī)生，請醫(yī)生開出合理的方子通過中藥調(diào)理，如果比較輕微的腎虛，可以直接通過調(diào)整飲食生活習(xí)慣來改善的，但要注意通過飲食習(xí)慣等，調(diào)理腎虛要很長的時(shí)間，一定要堅(jiān)持，具體如下：
一、飲食，可以多吃補(bǔ)腎的食物，比如羊肉、魚、蝦、韭菜、黑豆等，也可以去藥店買冬蟲夏草等自行食用。
二、鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體可以在全身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，著重鍛煉腰部，一定要堅(jiān)持鍛煉，持之以恒。
三、生活起居習(xí)慣，早睡、早起、少熬夜，一定要保持足夠的睡眠；忌煙酒，過度抽煙、酗酒對(duì)身體本來就有很大的害處，腎虛的人就更應(yīng)該減少接觸煙酒；少行房事，在補(bǔ)腎期間性生活要適度。

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