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文蕾
主治醫(yī)師

九江市第一人民醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

腎虛的調(diào)理方法

2023-04-18 07:06

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語音內(nèi)容

現(xiàn)代人由于工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，很容易導(dǎo)致腎虛的情況。而腎虛的調(diào)理方法，首先需要從根本上改善患者的生活和飲食習(xí)慣，多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如豬腰子、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，黑色的食物入腎經(jīng)。另外，要注意的是一定要做到不熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起臟腑功能的衰竭，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于補(bǔ)腎也是十分有必要的，一般建議一周2-3次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次40分鐘。除此之外，可以運(yùn)用中醫(yī)艾灸、針灸、拔罐的方法來調(diào)理腎虛，通常會(huì)選用命門穴、八髎穴、天樞穴、太溪穴等等，在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行辨證取穴。情況嚴(yán)重的還可以服用一些中成藥物，比如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。

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