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    如何預(yù)防現(xiàn)代生活方式病

    2023-06-11 15:23

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    預(yù)防現(xiàn)代生活方式病的方法有很多,具體如下:1、可以從事一定的運(yùn)動(dòng),遠(yuǎn)離目前生活方式中常接觸的手機(jī)、電視、電腦等,每天應(yīng)該從事有氧運(yùn)動(dòng)30-45分鐘,讓身體微微出汗,能夠增強(qiáng)人體基礎(chǔ)代謝率,還能夠增進(jìn)人體的體能,增加免疫力和抵抗力。2、應(yīng)該遠(yuǎn)離高熱量的食物,例如高糖、高脂、高鹽的飲食,在飲食上以水果、青菜為主。3、盡量多飲用溫清水,不要飲用功能性飲料和深加工過(guò)后的飲料。4、盡量早睡早起,不要熬夜或者經(jīng)??措娨暎悦庥绊懰?。

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