做夢是一種正?，F(xiàn)象，在睡眠過程中都會(huì)出現(xiàn)夢境，經(jīng)常做夢影響白天的工作效率則屬于多夢，多夢與睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。
引起多夢的原因大多數(shù)與心理狀態(tài)有關(guān)，如平時(shí)工作壓力過大、精神過于緊張、過于焦慮有關(guān)。日有所思，夜有所夢，在睡眠過程中，如果平時(shí)有焦慮、緊張等癥狀，就會(huì)在夢中體現(xiàn)出來。夢境大多數(shù)是以前發(fā)生過的事情，將來有可能會(huì)出現(xiàn)的事情或者心里擔(dān)心的事情等。
因此，平時(shí)一定要有良好的心理狀態(tài)，不要給自己太大的心理壓力，心態(tài)平和，按時(shí)休息，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前心情放松，晚餐不可進(jìn)餐過飽。
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