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    睡覺愛做夢(mèng)怎么治療

    2023-07-25 22:19

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    睡覺愛做夢(mèng)考慮睡眠質(zhì)量差,失眠多夢(mèng)會(huì)嚴(yán)重影響人體的身體健康,如果睡覺愛做夢(mèng),建議睡覺前喝一點(diǎn)溫牛奶,因?yàn)榕D逃邪采竦淖饔?,也可以睡前泡泡腳,最好泡15分鐘左右,溫渡在30-40℃,避免泡的時(shí)間太長(zhǎng),短時(shí)間內(nèi)可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,睡覺前或者晚飯后可以做有氧運(yùn)動(dòng),但避免劇烈的運(yùn)動(dòng),睡覺前還可以聽聽舒緩的音樂,放松心情。如果這些改變生活方式仍然不見效,可以考慮口服中藥,可以進(jìn)行中醫(yī)辨證治療,也可以口服中成藥,常見的有甜夢(mèng)膠囊、百樂眠。如果這些藥物仍然不見效,也可以口服苯二氮?類藥物,比如艾司唑侖或者地西泮等。

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