做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，正常人睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)時(shí)期是交替進(jìn)行的，每天晚上6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里，這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次。
做夢(mèng)是發(fā)生在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來會(huì)感覺到自己在做夢(mèng)，但如果是在深睡眠期被覺醒，就不會(huì)感覺到自己在做夢(mèng)，但是實(shí)際上已經(jīng)是做了夢(mèng)的，做夢(mèng)太多就說明淺睡眠多，深睡眠少，睡眠的質(zhì)量不高。
假如雖然做夢(mèng)，第二天早晨仍然覺得精力充沛，沒有影響到精神狀態(tài)，這種情況是不用吃藥的。
如果做夢(mèng)太多，第二天早上起來覺得仍然困倦，沒有睡夠的感覺，那就說明睡眠的質(zhì)量確實(shí)有問題，建議在晚上睡覺之前可以吃一點(diǎn)具有安神作用的中成藥，白天太忙肯定會(huì)影響晚上做夢(mèng)多，所以如果要解決晚上做夢(mèng)多的問題。
可能還要調(diào)整一下生活節(jié)奏，白天不要太累了，晚上睡覺的時(shí)候要把思想放空，不要想白天的事情了。
老百姓說日有所思夜有所夢(mèng)，還是有道理的，睡覺之前不要想任何和睡眠無關(guān)的事情，可以聽舒緩的音樂放松一下，也可以洗個(gè)熱水澡、泡泡腳等，這些方法都有助于改善睡眠。
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