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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

全脂奶粉會(huì)發(fā)胖嗎

2023-01-27 05:46

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人的機(jī)體每天的攝入量與每天的出量應(yīng)該達(dá)到平衡，如果入量多出量少可以導(dǎo)致肥胖。全脂奶粉含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，如果是在飲食沒有控制的情況下，又喝了全脂奶粉，是會(huì)使人發(fā)胖的，可以造成患者體重增加、肥胖。
如果是在主食有所控制的情況下，每天喝一些全脂奶粉，并增加一定的運(yùn)動(dòng)量不會(huì)產(chǎn)生肥胖?？傊?，要制定合理的飲食，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、蔬菜、水果。同時(shí)選擇一項(xiàng)自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、走路、散步、跳廣場(chǎng)舞、跳繩都可以。從小劑量開始，5分鐘、10分鐘、15分鐘逐漸養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，使得脂肪細(xì)胞逐漸減少，肌肉細(xì)胞逐漸增多，阻止肥胖的發(fā)生。

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