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    小學生失眠

    2023-10-31 05:08

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    小學生失眠應該以非藥物療法為主,安眠藥物副作用較大,不適合兒童服用。非藥物療法需要建立正確的睡眠周期,建立床和睡眠之間的直接關聯(lián),要杜絕患者在床上做睡覺以外的任何事情,不可以玩手機、看書、打游戲等?;颊呷胨瘯r建議使用反向療法,閉眼以后不要一直想著要入睡,而是想著要保持清醒,這種狀態(tài)更容易緩解焦慮情緒,幫助放松,幫助入睡。如果30分鐘以后仍然沒能入睡,建議患者到隔壁的房間去做和睡眠無關的事情,有睡意后再回到床上去,必要時可以整夜重復這個步驟。家長應對患者進行監(jiān)督,進行上述療法的監(jiān)控和處理。

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