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頻繁深蹲會導致小腿變粗，因此不建議過多深蹲。深蹲雖然有助于肌肉的訓練，尤其是股四頭肌、腓腸肌鍛煉，但是會造成關節(jié)軟骨的過度損傷。因此應該根據(jù)年齡、性別以及功能需求，選擇合...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/06/17 播放（85158）
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深蹲并沒有壯陽的效果。很多男性說的壯陽是要提高性功能，所以深蹲包括其他的運動方式，并不能夠直接來改善性功能或提高性功能。體育運動對于男性維持正常的性功能有意義，一般研究認...
彭靖│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/06 播放（42110）
"如果單純的小腿粗，可能是小腿的肌肉非常發(fā)達，或者脂肪比較多的原因，小腿肌肉比較發(fā)達，是因為和正常鍛煉的習慣有關系。在鍛煉時，可能對小腿肌肉的鍛煉過于充分，長期的登山騎自行車慢...
王巍│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/01 收聽(49456)
"痔瘡患者可以深蹲，但蹲的時間不能過久，因為蹲的時間過久會導致腹壓增加，進而導致直腸部位淤血，可能會加重痔瘡。但是做深蹲鍛煉有助于改善盆腔肌肉，進而避免肛門出現(xiàn)墜脹或者在一定程...
陳教華│江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/11/20 收聽(25574)
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深蹲時整個肌肉，尤其下肢肌肉、肌群明顯活動增加。糖代謝是提供肌肉活動的能量最重要來源，通過糖代謝能夠產(chǎn)生能量，提供肌肉活動。深蹲時這些肌群活動量明顯加大，肌肉活動增加之后...
魯梅花│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/30 播放（58502）
深蹲是一項比較好的體育鍛煉項目，深蹲可以鍛煉身體的核心肌群，可以對下肢、臀部的肌肉起到非常好的鍛煉的效果。對于深蹲要采取科學合理的方案進行，深蹲過程當中，尤其是在下蹲的過程當中...
戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/20 收聽(30278)
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應曉明│浙江中醫(yī)藥大學附屬第三醫(yī)院
2023/10/04 播放（66802）
腰椎間盤突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲時一定要減小強度，合理控制一下訓練量，最好每次不超過15分鐘?；颊咴谏疃走^程中，一定要挺直背部，而且不要負重練習，最好讓腰部保持正常的彎...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/08/14 收聽(59416)
"深蹲對前列腺炎有用。深蹲時可以有效的減少前列腺受壓，深蹲后身體的血液循環(huán)會更快，可以減輕前列腺的充血、水腫，有效的改善盆腔靜脈血液回流，明顯的改善前列腺炎的癥狀。同時深蹲是一...
榮建紅│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/06/26 收聽(83190)
"深蹲是一種比較好的鍛煉方式，深蹲在某些情況下是可以提高性功能以及性能力的。深蹲尤其是增強下肢肌肉的力量，也可以充分鍛煉盆底的肌肉，這樣可以對尿道括約肌以及盆底肌肉起到比較好的...
李明川│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/02 收聽(11518)
01:55
深蹲通常只是能夠增加男性的肌肉力量，同時可以增加男性盆腔盆底肌的肌肉能力，對于男性的性功能具有一定好處，但并沒有壯陽功效。當男性出現(xiàn)性功能低下時，除了用藥物治療之外，患者...
莫旭威│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/06/02 播放（53730）
深蹲的好處很多，對于大腿肌肉力量的訓練、下肢支撐力量的訓練很有幫助。對運動員比如舉重，強大的下肢支撐力量對于提高競技能力很有幫助。對普通人強健的下肢力量對于人的精神面貌很有好處...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/08/08 收聽(41206)
深蹲后出現(xiàn)腰疼的話，可以采取如下的措施來恢復：1、建議患者在近期要平臥硬板床休息，所謂硬板床指的是在光的床板上鋪上2-3層被褥就足夠，或者選比較硬的床墊。在睡硬板床的時候，患者...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/26 收聽(38178)
