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"跳繩后小腿越來越粗怎么減？跳繩的是一項大家比較喜愛的運動，一方面可以的燃燒脂肪，提高機體的耐力以及抵抗力，另一方面由于跳繩取材方便，不受場地的限制，可以隨時隨地進行相應的運動...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/05/03 收聽(66984)
"深蹲這種鍛煉并不會使小腿變粗，深蹲這類的鍛煉，主要練習的是大腿前側以及臀部后側的肌肉，也就是股四頭肌，以及臀大肌、臀中肌之類的肌肉。在深蹲的過程中，大腿后側以及小腿部位的肌肉...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/25 收聽(12254)
"如果單純的小腿粗，可能是小腿的肌肉非常發(fā)達，或者脂肪比較多的原因，小腿肌肉比較發(fā)達，是因為和正常鍛煉的習慣有關系。在鍛煉時，可能對小腿肌肉的鍛煉過于充分，長期的登山騎自行車慢...
王巍│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/01 收聽(49456)
"玩滑板時間較長可以導致小腿變得更為粗壯，因為玩滑板是一種相對比較劇烈的運動，講究控制和精細。在控制的過程中會使得肌肉更多的參與，承受比人體需要的更大的力量，所以經(jīng)過一段時間的...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/08/20 收聽(43214)
"小腿粗，求美者想要變瘦，建議求美者可以選擇瘦腿針的注射，也可以選擇脂肪抽吸的方法來達到。但是，求美者在進行選擇之前，最好還是確定一下小腿粗的原因。如果是由于脂肪的含量比較多而...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/25 收聽(50284)
01:51
小腿粗的原因較多，包括遺傳、鍛煉不當、疾病等，具體如下： 1、遺傳：即部分患者先天下肢比較粗壯，從小小腿就比較粗，屬于正常的生理現(xiàn)象； 2、鍛煉不...
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/23 播放（61654）
"小腿粗，原因如下：一、有可能是遺傳性因素，家族性小腿都比較粗壯。二、平時鍛煉不當而造成肌肉的肥大，也是一種原因。三、后天性小腿的皮下脂肪堆積造成的小腿肥胖，可以通過抽吸的手術...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/10/13 收聽(61670)
"小腿粗的減肥方法有以下幾種：1、調整飲食結構，注意不吃高熱量、高脂肪的食物，避免暴飲暴食，多吃蔬菜、水果，控制主食量，少吃米飯、面條等主食；2、糾正不良的生活習慣，不能飯后立...
李廣利│武漢市第三醫(yī)院
2023/07/10 收聽(30522)
如果小腿粗是由于脂肪過多沉積，那么并不是拼命的運動小腿來消耗小腿的脂肪，而是希望能夠通過全身的減重，讓全身的脂肪減少以后，由于全身的脂肪和局部脂肪互相聯(lián)系，只有長期堅持減重，才...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/11 收聽(46070)
"小腿比較粗，想要減小圍度，先要確定小腿粗的原因，也就是小腿是由于肌肉比較肥大導致的腿比較粗，還是由于脂肪堆積比較粗，建議求美者先掂起腳尖看一下大腿、小腿的軟硬程度。如果小腿明...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/11/17 收聽(75260)
01:52
小腿粗如果想減肥，應堅持全身減肥的基本措施，避免認為小腿粗只是減小腿。小腿粗的局部肥胖是全身肥胖的局部表現(xiàn)，所以若將較粗的小腿變得較細，應堅持整體減肥原則，應避免過多飲食...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/18 播放（79016）
"有些肥胖的人表現(xiàn)為大腿、小腿粗，大腿、小腿的脂肪該如何減掉，可以在低熱量的飲食前提下，通過運動來減掉大腿、小腿的脂肪。具體方法是可以口服高纖維素、低熱量的水果和蔬菜，比如黃瓜...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/01/14 收聽(43330)
01:45
快速瘦腿應先做評估，腿粗的類型是屬于全身肥胖、局部脂肪堆積、下肢肌肉肥大還是同時存在肌肉型及脂肪型，再進行瘦腿，具體如下： 1、全身肥胖：全身肥胖不建議用醫(yī)美...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/12/26 播放（95484）
01:48
針對大、小腿粗，常見處理方法如下： 1、保持良好飲食習慣：養(yǎng)成良好飲食習慣，飲食營養(yǎng)均衡，避免攝入高脂、高糖類食物是維持體型關鍵； 2、保持良好運...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/01/11 播放（55086）
"小腿粗的原因如下：第一、一方面和遺傳有關，有些人天生就骨骼強壯，下肢的小腿比較粗，這樣肌肉也比較發(fā)達。第二、有些特殊的像運動員或者是特殊的工作，造成小腿的肌肉發(fā)達，骨骼很強壯...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/11 收聽(30840)
