25羥維生素D3檢查的是維生素D的營養(yǎng)狀態(tài)，維生素D的經(jīng)典作用是維持骨骼的健康，可以幫助腸道鈣的吸收和腎鈣的吸收，防止骨骼的健康和維持血鈣的正常。如果維生素D缺乏以后，在成人可以引起骨軟化癥，在兒童可以出現(xiàn)佝僂病，主要表現(xiàn)的是骨骼疼痛、活動(dòng)困難，甚至出現(xiàn)骨骼畸形，也可以造成血鈣降低，引起手足抽搐，影響生活質(zhì)量。通過檢查維生素D3，可以了解維生素D的營養(yǎng)狀態(tài)，如果維生素D營養(yǎng)狀態(tài)不佳，25羥維生素D的水平會(huì)降低。
要想提高25羥維生素D在血中的濃度水平，最好的辦法不是食物當(dāng)中補(bǔ)充維生素D。因?yàn)闊o論是深海的魚類，或者是植物當(dāng)中蘑菇、木耳，含有的維生素D非常有限，要想提高身體里面的維生素D水平，最主要的方法是加強(qiáng)戶外曬太陽。曬太陽最好的時(shí)間是上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)之間，每天都要進(jìn)行曬太陽，每次最好是30分鐘以上。加強(qiáng)戶外曬太陽不會(huì)馬上見效，往往需要堅(jiān)持2-3個(gè)月以后再復(fù)查25羥維生素D的水平，才會(huì)得到改善。維生素D除了經(jīng)典和骨骼健康以外，還和心腦血管疾病、腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)以及和感染、免疫功能多密切相關(guān)。
