補氣血首先就要安排好一日三餐，一日三餐要營養(yǎng)豐富，而且要膳食合理。
第一、食用五谷，大麥、小麥、大米，補充淀粉類的食物，是三餐的基礎(chǔ)。
第二、食用五畜，雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶，來補充人體的蛋白質(zhì)，是能量的核心優(yōu)質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白。
第三、食用五蔬，食用大量的新鮮的蔬菜，補充微量元素以及維生素，以及要補充甘果和油脂，來補充比較多的微量元素。
再有就是要休息好，讓臟腑得以濡養(yǎng)，才能夠把氣血補得最快最好。
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"其實補氣血就是好好吃飯，就能夠做到補氣血，比如大米、白面，這是提供了最基礎(chǔ)的食物，喝粥都可以補益氣血，粳米這本身就是一個藥，用血肉有情之品也可以補氣血，比如雞蛋、牛奶、雞肉、...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/17 收聽(53634)
01:54
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/09/05 播放（38330）
"女人要補腎、補氣血，在日常飲食上要多吃大棗、阿膠、枸杞、山藥、西洋參等，具有補氣、補血、補腎和藥食兩用的中藥，也可以熬粥養(yǎng)氣血，比如大麥紅棗山藥粥、皮蛋瘦肉粥之類的。如果腎臟...
衣利│福建省立金山醫(yī)院
2023/03/07 收聽(76784)
01:33
女人補氣血飲食，中醫(yī)認為一般女性以氣血為主，補氣、養(yǎng)血藥物女性都可以服用。除此外還有藥膳，比如膳食，特別是稱為血肉有情之品，比如牛肉、羊肉都可以進行女性滋補，都有好處。補...
王竹│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/09/16 播放（75380）
01:55
補腎、補氣血是兩個概念，因為腎虛和血虛吃的食物或藥物不一樣，具體分析如下： 1、補腎：成藥包括補陰的六味地黃丸，補陽的金匱腎氣丸、右歸丸，需要根據(jù)自己的情況進...
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/12/06 播放（90496）
在臨床上對于補氣血最快的方法還得是喝中藥，在臨床上有很多方法都可以補氣血，比如有一些患者推崇使用食補的方法補氣血是可行的，而且效果很好，尤其是臨床上有一些食物能有很好的補氣血效...
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/06/06 收聽(25474)
氣血虛弱需要滋補，分氣虛和血虛。氣虛是由久病體弱、飲食失調(diào)引起的，主要癥狀是少氣懶言、乏力、自汗，活動時上述癥狀加劇，舌淡、脈跳無力。血虛一般是脾胃虛弱、生血無源或思慮傷脾、暗...
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/08/19 收聽(12002)
