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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

針灸科

女人吃什么補(bǔ)氣血

2023-11-17 07:25

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01:30

語(yǔ)音內(nèi)容

其實(shí)補(bǔ)氣血就是好好吃飯，就能夠做到補(bǔ)氣血，比如大米、白面，這是提供了最基礎(chǔ)的食物，喝粥都可以補(bǔ)益氣血，粳米這本身就是一個(gè)藥，用血肉有情之品也可以補(bǔ)氣血，比如雞蛋、牛奶、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚(yú)肉，這些血肉有情之品都可以提供良好的蛋白質(zhì)，是氣血生化的有力的保障。另外，比如一些食物、藥物都有補(bǔ)益的作用，比如常吃的大棗、桂圓、黑芝麻，這都是可以補(bǔ)益氣血的。吃了這些東西，更重要的是要休息好，要有規(guī)律的睡眠，有良好而充足的睡眠，吃了這些東西才能夠被消化吸收和利用。如果不睡覺(jué)，吃這么多，也消化不了，因此有規(guī)律的生活，正常的飲食，其實(shí)就可以補(bǔ)充氣血。

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1、補(bǔ)腎：成藥包括補(bǔ)陰的六味地黃丸，補(bǔ)陽(yáng)的金匱腎氣丸、右歸丸，需要根據(jù)自己的情況進(jìn)...

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杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

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黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

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張文江│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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