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江雪梅
主任醫(yī)師

海南省人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃什么東西可以促進(jìn)新陳代謝

2023-02-05 08:37

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語音內(nèi)容

促進(jìn)新陳代謝可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物、辣味食物和蔬菜、水果，以及多喝溫?zé)岬乃?，具體如下：1、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，身體在消耗蛋白質(zhì)時(shí)可以消耗更多的熱量，能夠促進(jìn)新陳代謝，富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、雞蛋、奶類。2、多喝溫?zé)岬乃头涿鬯瑱C(jī)體代謝需要消耗大量的水分，多喝水能夠及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分，并且溫?zé)岬乃梢源龠M(jìn)血液循環(huán)、有利于新陳代謝。3、多吃蔥、姜、蒜等辣味的食物，辣味食物中含有一些能夠促進(jìn)機(jī)體代謝的化合物，在食物中可以加一些強(qiáng)烈的調(diào)味品。4、多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜、水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。

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"促進(jìn)新陳代謝的食物具體如下：1、主食要想促進(jìn)新陳代謝，就應(yīng)該盡可能減少精致性的糧食，可以選擇多補(bǔ)充粗纖維食物，能夠有效促進(jìn)新陳代謝的食物有很多，比如紫薯、玉米、燕麥、蕎麥等等...

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陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/07/03 收聽(99424)

吃什么能促進(jìn)新陳代謝

能夠促進(jìn)人體新陳代謝的食物有洋蔥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、甘薯等，這些食物都可推動(dòng)人體內(nèi)的新陳代謝，可以幫助人體在周圍環(huán)境中獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為機(jī)體自身所需的物...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/13 收聽(32326)

吃什么能促進(jìn)新陳代謝加快

"新陳代謝是人體最基本的調(diào)節(jié)功能，是進(jìn)行體內(nèi)代謝廢物排出、維持內(nèi)分泌平衡的一種重要途徑，如果想要促進(jìn)新陳代謝加快，就是要加快體內(nèi)脂肪的分解，消耗大量能量，在日常生活中可以適量攝...

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/12/18 收聽(57590)

吃什么可以加速新陳代謝

"新陳代謝是生命的一個(gè)特征，可以促使人體不斷自我更新，完成各種能量之間的轉(zhuǎn)換。在生活中，通過飲食也可以加速人體的新陳代謝，比如瘦肉、雞肉、黃豆、黑豆、燕麥、糙米、辣椒、香蕉、魚...

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/02/03 收聽(90778)

吃什么可以加快新陳代謝

"加快新陳代謝速度，可以吃的食物有以下幾種：1、想要加快新陳代謝速度，可以吃的食物有新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素、微量元素以及大量的水分，可以有...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/12/13 收聽(66906)

吃什么加快新陳代謝

"新陳代謝是機(jī)體的基本技能，是機(jī)體進(jìn)行吐故納新、維持平衡的基本途徑，很多藥物可以增加新陳代謝的速度，像激素類的，但對(duì)身體本身具有很多負(fù)面的影響，所以是不可取的。其實(shí)提高新陳代謝...

語音時(shí)長(zhǎng)01:41''

邱銘盛│中國(guó)人民解放軍第四七六醫(yī)院

2023/11/06 收聽(70030)

吃什么能加速新陳代謝

"要想加速新陳代謝，首先要從早餐開始，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠使休息了一夜以后基礎(chǔ)代謝逐漸加快，使上午能夠保持體力充沛、精力旺盛，完成工作以及學(xué)習(xí)。另外，要多吃含有維生素B的...

語音時(shí)長(zhǎng)02:01''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/08 收聽(62854)

吃什么可以提高新陳代謝

"新陳代謝屬于人體的生理活動(dòng)，新陳代謝減慢有可能是生理性改變，也有可能是病理性改變，需要先分析原因再采用合理的處理措施。如果是消化道代謝緩慢多和腸道蠕動(dòng)減慢有關(guān)，可以多吃大白菜...

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馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/08/18 收聽(58446)

怎么促進(jìn)新陳代謝

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/22 收聽(14240)

怎么才能促進(jìn)新陳代謝

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1、規(guī)律飲食：在飲食方面要保證每天早上要進(jìn)食早餐，很多患者為了提高新陳代謝，控制體重而不吃早餐，其實(shí)不合適。早上起來以后建議飲...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/04/12 播放（87056）

什么可以促進(jìn)新陳代謝

促進(jìn)新陳代謝可以從以下幾方面來入手：

1、保證良好的生活習(xí)慣：要多飲水，因?yàn)樗谛玛惔x中發(fā)揮著不可或缺的作用，多數(shù)生化反應(yīng)、新陳代謝的反應(yīng)都需要水的參與；<...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/07/08 播放（91724）

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正常人有一定新陳代謝率，在激素正常代謝的情況下，機(jī)體新陳代謝不斷完善，使機(jī)體能夠正常代謝。一些內(nèi)分泌激素對(duì)新陳代謝影響很大，比如甲狀腺激素、腎上腺皮質(zhì)激素、生長(zhǎng)激素等。當(dāng)甲狀腺...

語音時(shí)長(zhǎng)01:36''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/18 收聽(44938)

怎么促進(jìn)新陳代謝

新陳代謝是人體正常的代謝環(huán)境，但是隨著年齡的增加，尤其在40-50歲以后，代謝速度可逐漸減慢。如果希望新陳代謝增快，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，可以做有氧運(yùn)動(dòng)聯(lián)合無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)...

范慧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/05/19 播放（63660）

什么是新陳代謝

"新陳代謝是生命的基本特征之一，包括合成代謝和分解代謝兩個(gè)部分。合成代謝指機(jī)體利用從外界攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及分解代謝某些部分的產(chǎn)物，構(gòu)筑和更新自身的組成成分，并將能量?jī)?chǔ)存在生物...

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/19 收聽(74492)

吃什么能加速身體的新陳代謝

"吃蜂蜜、紅薯、柑橘、漿果、高纖維、蛋白質(zhì)等食物能加速身體新陳代謝，想要加快人體的新陳代謝首先應(yīng)注意飲食和運(yùn)動(dòng)，每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上的時(shí)間，不但可以消耗身體的脂肪，并且能促...

語音時(shí)長(zhǎng)01:59''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/01/31 收聽(89106)

女人吃什么新陳代謝快

女性想增加新陳代謝，首先要低脂、清淡飲食，避免吃得過于油膩，清淡、新鮮、自然、高纖維飲食有助于提高基礎(chǔ)代謝率。食物選擇上可以選擇全麥制品以及高纖維的麥粒制品，這種食物中含...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/04/29 播放（75370）

吃什么食物新陳代謝快

"吃水分含量多的食物以及粗纖維含量較多的食物可以加快新陳代謝，原因如下：1、水分含量多的食物：可以幫助人體進(jìn)行細(xì)胞代謝中的水分提供，尤其在早晨空腹起床時(shí)多喝一杯清水可以幫助人體...

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羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/05/08 收聽(78732)

促進(jìn)新陳代謝的方法

促進(jìn)新陳代謝的方法有如下四點(diǎn)：第一、從事有氧運(yùn)動(dòng)，近日建議每天有氧運(yùn)動(dòng)在30-45分鐘為宜。通常推薦有慢跑、游泳、登山、騎自行車等，以呼吸室外新鮮空氣做有氧運(yùn)動(dòng)為最佳，促進(jìn)新陳...

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徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/11 收聽(85534)

如何提高新陳代謝

"每個(gè)人都有不同的新陳代謝能力，通常嬰幼兒、青少年的新陳代謝能力要高于中老年人。如果想提高新陳代謝，可以通過以下幾個(gè)方法來做到。首先要保證攝入足夠的熱量能量，飲食上可以多攝入優(yōu)...

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聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/06/25 收聽(80472)

怎么提高新陳代謝

"新陳代謝是生命的基本特征，也就是自我更新。要想提高新陳代謝，最關(guān)鍵的就是生活方式。也有些小細(xì)節(jié)，健康合理的均衡飲食、科學(xué)適度的鍛煉，同時(shí)戒煙限酒、良好的睡眠、心理平衡都非常重...

語音時(shí)長(zhǎng)01:59''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/13 收聽(27040)

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