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徐珊珊
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喝檸檬酵素的最佳時間

2023-10-17 15:11

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01:17

語音內(nèi)容

通常喝檸檬酵素的最佳時間是午飯后和晚飯后30分鐘，檸檬酵素不易空腹服用，因為檸檬酵素中富含檸檬酸，檸檬酸屬于酸性物質(zhì)，會對胃黏膜造成很大的刺激。長期服用檸檬酵素會導(dǎo)致胃黏膜糜爛、反酸、惡心、嘔吐，甚至反酸、燒心，夜間還會出現(xiàn)膽汁反流性胃炎等。如長期空腹喝檸檬酵素或者在睡前喝檸檬酵素，還會造成胃腸道的蠕動增多，導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)定，尤其在凌晨時分會出現(xiàn)排便次數(shù)增多、明顯變異。如果長時間服用檸檬酵素，還會促進(jìn)胃腸道滲透性腹瀉，在晚間出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸、燒心等不良情況，因此喝檸檬酵素的最佳時間是午餐后30分鐘和晚餐后30分鐘。

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