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    懷孕前3個月能吃榴蓮嗎

    2023-03-05 16:04

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    懷孕前三個月是可以吃榴蓮的,包括其它的水果,在孕前三個月都是可以吃的。懷孕的前三個月也就是稱為早孕期,早孕期要有均衡、豐富的營養(yǎng)補充,才能保證胎兒的正常發(fā)育。飲食上面要有足夠碳水化合物的攝入,碳水化合物要占到總熱量的50%-60%。還要有足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,比如瘦肉、雞蛋等,也要攝入適當?shù)闹荆儆芯褪巧攀忱w維、維生素、礦物質(zhì)的攝入。水果包括榴蓮,它們都是有膳食纖維在里面,所以可以通過攝入水果,來補充孕期所需要的膳食纖維,但是要記住,水果里除了有豐富的維生素和膳食纖維以外,還有很多的糖分,建議在懷孕期間,吃水果都要控制總量,每天都可以吃一些,但是一定不要吃的太多,因為攝入太多的水果,由于過多糖分的攝入,不僅可能會增加妊娠期糖尿病的風險,同時也會造成體重增加過快以及巨大兒的發(fā)生。

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