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齊英斌
副主任醫(yī)師

吉林省人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

總是做噩夢(mèng)怎么辦

2023-09-17 15:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

總是做噩夢(mèng)的原因有很多，首先，針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如是否近期精神壓力過(guò)大、過(guò)度勞累，以及休息環(huán)境不舒適等。其次，還要考慮是否存在病理性的因素，比如有無(wú)呼吸道疾病、心腦血管疾病，以及精神方面的疾病等，如果存在以上因素，要及時(shí)調(diào)整或者就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病。
平時(shí)生活中注意睡前不要喝濃茶、咖啡等，容易引起神經(jīng)興奮的食物，睡前1-2小時(shí)之間不要工作及學(xué)習(xí)，可以適當(dāng)?shù)姆潘?，聽聽輕音樂(lè)，喝杯牛奶，泡個(gè)熱水澡，都有利于睡眠，也可以適當(dāng)服用安神類的藥物，比如安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒等，觀察治療。

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