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楊文濤
主治醫(yī)師

東營(yíng)市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

高血壓糖尿病可以吃黃桃嗎

2023-12-10 07:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓、糖尿病的人群是可以吃黃桃的，黃桃本身含有的鉀比較豐富，而且升糖指數(shù)在水果當(dāng)中也不是特別高，對(duì)于代謝綜合征的人群一般推薦每天要吃半斤左右的水果。對(duì)于水果的選擇要選升糖指數(shù)不高的，比如柚子、橘子等，同時(shí)這類水果含鉀也比較豐富。在平時(shí)生活中除了水果以外，也要適當(dāng)?shù)臄z入蔬菜，每天推薦0.6-1斤的蔬菜，鈉鹽的攝入量每天要小于5g，油脂的攝入量每天要小于20-30g。同時(shí)要少吃油炸類的食物以及肥肉等，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)于這種人群也是非常有幫助的，一定要控制好體重、戒煙、限制酒精攝入。

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