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    糖尿病能吃黃桃嗎

    2023-09-16 01:29

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    糖尿病患者可以適量吃黃桃,黃桃含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,含糖量適中,升糖指數(shù)也不高,適量吃有營養(yǎng),有益于健康。豐富的膳食纖維也可以延緩糖的吸收,避免血糖的波動,豐富的膳食纖維也有助于糖尿病患者的血脂控制。糖尿病患者不僅可以吃黃桃,其他的水果,如西瓜、蘋果、櫻桃、草莓也可以適量吃,但是量要注意不要超過一個拳頭大小,應(yīng)該放在兩餐之間吃各種水果。
    如果量稍微多一點,應(yīng)該適當減少主食量,同時非常重要的是要把血糖控制相對穩(wěn)定和滿意再吃水果,比如空腹血糖控制在7mmol/L左右,餐后兩小時血糖穩(wěn)定在10mmol/L以內(nèi)。如果其他的水果也喜歡,比如含糖量比較高的,像芒果、榴蓮、荔枝、冬棗,量應(yīng)該減少,控制在半個拳頭大小。水果種類交替使用,營養(yǎng)更加均衡,生活質(zhì)量也會更高。吃黃桃千萬不要把黃桃榨成或打成果汁來飲用,否則會造成升糖指數(shù)提高,含糖量進一步增加,損失了膳食纖維,破壞了維生素。

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