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例假可以吃燕窩嗎

2023-06-27 21:57

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01:13

語音內(nèi)容

月經(jīng)期間，可以吃燕窩，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)和燕窩酸，具有滋陰養(yǎng)肺、補(bǔ)氣血等功效，月經(jīng)期間由于經(jīng)血帶走身體大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致身體虛弱，適量吃燕窩，可以有效補(bǔ)充丟失的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康，避免出現(xiàn)貧血和氣血虛弱等情況。燕窩一般蒸熟了吃，做的時(shí)候可以適當(dāng)放紅棗、百合等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富，具有補(bǔ)鐵效果，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，月經(jīng)期間需要注意休息，避免勞累和熬夜。同時(shí)需要均衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃清淡、易消化、含維生素比較多、含蛋白質(zhì)豐富的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠及心情舒暢。

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楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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