提高大腦活力、改善記憶的食物主要是富含色氨酸、高質(zhì)量蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)等。主要是葷的食物，如魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、卵磷脂、不飽和脂肪酸。
雞蛋、牛奶是比較好的食物，可以改善記憶力。瘦肉、雞肉、鴨肉也可以補充大腦的有效成分，改善記憶力。小米、玉米富含色氨酸，可以改善大腦的記憶力。菠菜、黃花菜等也富含維生素B、色氨酸等，水果中蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓等可以改善記憶力。
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"提高大腦記憶力的藥品有很多，比如膽堿酯酶抑制劑，像安理申這一類的藥，還有NMDA受體拮抗劑，像美金剛等，還有比較簡單的像膽堿類的胞磷膽堿也是提高大腦記憶力的。其他的還有比如艾...
郭春莉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/07/12 收聽(31758)
"記憶力的提高是科學的、復雜的綜合性問題，在這里提供幾條原則性的提示參考。記憶力的提高首先要保證充足的睡眠，人在白天工作、生活、學習的時候，收獲很多的情報、信息，在睡眠時大腦細...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/18 收聽(82946)
02:31
如果要提高記憶力，就要改善或者避免引起記憶力下降的不良因素。首先要戒煙，要避免抑郁、焦慮的情緒，要經(jīng)常和社會上進行交往，避免社交孤立。因為抽煙或者社交的孤立通常會引起記憶...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/04/28 播放（42168）
02:09
提高記憶力，防止記憶力減退，需要從以下幾個方面進行： 1、要善于學習，有規(guī)律、不間斷的運用大腦，并且保持充足的睡眠，睡眠對于人體大腦非常重要，只有充足的睡眠才...
趙曉東│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/10/25 播放（66042）
"記憶力下降常見于長期的睡眠不好，或腦血管疾病引起的血管性癡呆，以及變性疾病引起的記憶下降，比如阿爾茨海默病。對于記憶力如何提高，首先要針對原發(fā)的病因積極的治療，如果病人長期睡...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/11 收聽(20472)
"提高記憶力，維持良好的記憶力，實際上是一個綜合性因素，具體如下：首先，最重要的就是保持良好的習慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜、水果，吸取其中的維生素物質(zhì)。其次，保...
李穎│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/26 收聽(96792)
"最新的科學研究表明，人通過顳葉的海馬體進行記憶，如果有針對性的訓練可以促進海馬體的活性，可以增強記憶力，可以參考以下幾種措施：一、利用某種方法喚醒身體，比如在吃飯時閉上眼睛，...
劉建豐│中山大學附屬第八醫(yī)院
2023/08/08 收聽(37286)
01:47
渠文生│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院
2023/05/15 播放（47976）
很多朋友都想問，如何提高精子活力？臨床上見到弱精子癥的病人是非常多的，如何提高精子活力也是有多種方法。盡可能提高整體的健康水平，如果沒有一個整體健康水平比較高的這種情況，我們再...
張曉威│北京大學人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(13220)
02:48
提高精子活力的方法包括： 1、調(diào)整生活習慣，改掉吸煙、酗酒等不良嗜好，增強營養(yǎng)，適量運動，保持良好的精神形態(tài)； 2、治療患者相關(guān)的身體疾病，可以提...
郭通航│安徽省立醫(yī)院
2023/11/08 播放（52804）
01:58
臨床上弱精子癥的病人是非常多的，提高精子活力也是有多種方法。 第一、盡可能提高整體的健康水平，如果沒有整體比較高的健康水平，再去提高精子活力也可以說是無米之炊...
張曉威│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/19 播放（65660）
02:44
提高記憶力是很復雜的科學性問題，針對不同的病因造成的記憶力損害，可以采取不同的措施。日常生活所吃的食物，蔬菜、水果、主食、副食等都是為了維持正常的生理活動進行攝取，這些營...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/25 播放（83088）
"提高記憶力的藥物有以下幾種：第一、奧拉西坦，分為注射液和膠囊兩種劑型，主要是改善腦細胞代謝，能夠顯著改善血管性疾病所引起的認知功能損害。比如腦梗死、腦出血的恢復期和后遺癥期，...
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/05/01 收聽(95134)
"提高記憶力的藥物，大致有以下幾種，如維生素E膠囊、褪黑素、亞麻籽油、核桃油軟膠囊、卵磷脂以及奧拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦、安理申、美金剛、丁苯酞膠囊、腦活素、依達拉奉、丁苯酞...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/15 收聽(24664)
01:58
大腦記憶力除先天性的遺傳因素外，還有一大部分靠后天的飲食、訓練。如果需要訓練自己的大腦記憶力，要注意以下幾個方面： 1、睡眠：保證良好的睡眠習慣和睡眠的質(zhì)量，...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/30 播放（28066）
01:59
有效提高記憶力的方法是一個比較大的范疇，具體有以下幾條： 1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調(diào)整，對信息存儲也有更大作用。所以...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/06/07 播放（63676）
