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    早上起床腿抽筋怎么回事

    2023-09-24 14:26

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    導(dǎo)致早上起床腿抽筋的原因有很多,常見的導(dǎo)致早上起床腿抽筋,原因有以下幾種:1、可能是由于前一天運(yùn)動過度,導(dǎo)致腿部肌肉過于僵硬、痙攣等又沒有好好休息,腿部肌肉沒能夠放松下來,可能會在第二天起床時(shí)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。2、可能是由于缺鈣導(dǎo)致的,鈣是人體必不可少的微量元素,與人體骨骼、肌肉的正常運(yùn)轉(zhuǎn)密切相關(guān),如果缺鈣就可能會出現(xiàn)抽筋的癥狀。必須增加鈣的攝入,多食用含鈣量高的食品,比如豆類制品、牛奶、雞蛋等,也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、鈣片等。并且要多曬太陽,促進(jìn)人體對鈣的吸收,同時(shí)也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動,增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。

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