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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腰部慢性勞損怎么恢復(fù)

2023-02-19 05:42

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腰部慢性勞損常常是由于長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、低頭玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間的開車引起的，其實(shí)疾病發(fā)展為慢性，最主要的原因就是跟平時(shí)的長(zhǎng)時(shí)間的不良的生活習(xí)慣或者是工作的原因有關(guān)系。
要使慢性的勞損恢復(fù)，最關(guān)鍵的就是去除病因治療，就是要減少伏案工作的時(shí)間，比方坐一小時(shí)要起來活動(dòng)10分鐘左右，進(jìn)行腰部的一個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)，要盡量避免低頭玩手機(jī)，晚上要睡硬板床，不能睡非常軟的床。
還可以配合藥物治療，可以用塞來昔布、美洛昔康，還可以用肌松藥，比如鹽酸乙哌立松緩解癥狀，這樣慢性腰肌勞損才會(huì)逐漸恢復(fù)。

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