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生命在于運動只有運動才可以使身體健康，身體強壯才可以提高性能力，每個人的身體條件、生活條件、工作條件不一樣，在選擇運動方式上也要靈活多樣選擇適合自己的。如果有條件的話多做做仰臥...
祝巍│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/09 收聽(58854)
"有很多的運動都可以提高性功能，其中比較常見的運動是跑步，跑步是一項有氧運動，可以增強機體的耐力，改善機體的素質，對于提高做愛時間有很大的幫助。其次，建議可以做負重深蹲，對于提...
劉見輝│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/12/13 收聽(17046)
"因為性生活需要消耗不少的體力和熱量，所以性功能好壞在很大程度上取決于一個人的體力、身體素質。一個好的身體素質是完美性生活的一個保障，原則上講任何形式的體育運動，只要能夠增強體...
林云華│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/19 收聽(57396)
01:58
目前并沒有5個提高性功能的運動的確切說法，運動對于保持男性的性功能有幫助，尤其對一些輕度性功能下降的男性，可以通過運動來改善或者提高功能。也有文獻報道，一定強度的運動對于...
彭靖│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/19 播放（27697）
01:47
運動有助于提高性功能，但并不存在特殊的運動方式專門提高性功能。患者應進行適當強度的運動使身體輕微出汗，還應養(yǎng)成運動的習慣才能夠達到提高性功能的效果。具體的運動方式可以根據...
彭靖│北京大學第一醫(yī)院
2023/01/05 播放（93736）
01:44
任何適度的體育鍛煉，都可以提高或者改善男性的性功能。男人要有健康的身體，包括心理的健康，要有良好的心態(tài)，避免慢性的壓力。另外適度地體育鍛煉，包括以下幾方面： ...
張志超│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/07 播放（25813）
對于做什么運動可以提高性功能，無論是有氧運動還是無氧運動都可以提升性功能，日常經常參與的活動，包括游泳、慢跑、打羽毛球等，對人體的神經、血管功能及整個機體的機能都有很好的改善作...
宣志華│北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院
2023/01/15 收聽(44572)
"規(guī)律的性生活是保持男性性功能最好的方法，男性也可以通過提肛訓練，增加盆腔血液供應、盆底肌肉力量，提高男性性功能。男性在進行鍛煉時可以取俯臥位，四肢著地，微微抬起臀部。這時候開...
楊建林│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/11 收聽(98524)
01:58
多數(shù)體育鍛煉項目均有助于改善性功能，比如游泳、跑步、跳繩、乒乓球、籃球、足球。如果身體條件不允許進行高強度、高負荷的體育活動時，也可以考慮散步。具體采用何種方法，取決于個...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/23 播放（63740）
01:54
下蹲運動或者深蹲對性功能有部分保健作用，但想真正提高性功能，或者有性功能障礙時想通過下蹲運動改善，則比較難達到，而且目前尚無臨床試驗的證據支持。臨床理論認為下蹲、深蹲能增...
王偉│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/01/27 播放（55128）
"提高性功能的方法是比較多，常見的有以下幾個方面：第一、進行適當?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑、游泳、打太極拳等。第二、可以進行收縮肛門鍛煉，增強自身的體質。第三、可以口服相應的藥物...
王世平│濟南市人民醫(yī)院
2023/02/27 收聽(56710)
男性提高性功能要保持正常、健康、快樂的生活節(jié)奏，保持正常的性生活頻率。如20歲以上的男性，一般需要保持10天8次左右的性生活，可以明顯的提高性功能。男性提高性功能可以口服堅果類...
楊建林│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/06/25 收聽(95408)
01:46
如何提高男性的性功能，可以從以下幾方面分析： 1、糾正不良習慣：要戒除一切與男性性功能有害的危險因素，這就和存錢一樣，存錢的同時，又大手大腳地花錢，永遠也不可...
李東杰│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/04/21 播放（26083）
02:16
男性提高自己的性能力要從幾方面入手，首先生活方式要健康，比如戒除煙、酒，禁食辛辣、刺激的食物，避免久坐或者長時間騎自行車，注意局部保暖。在病理方面，如果身體有基礎病，要及...
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/04/10 播放（77238）
02:09
男性朋友經常會詢問提高性功能的方法，對于多部分的國內年輕人群，一般注重的都是食補，但是從人體的生理學角度來講，促進性功能的最好方式，而是生活方式的改善，需要生活健康，同時...
袁亦銘│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/29 播放（50116）
"我們首先要了解一個問題是陰莖勃起是怎么回事，陰莖勃起其實主要的原因在于陰莖海綿體的松弛，平滑肌松弛導致大量的血液灌注，從而引起陰莖勃起的這種現(xiàn)象。松弛的程度越充分，灌注的血量...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/28 收聽(26296)
01:31
中醫(yī)中藥以及保健食品，對性功能有幫助，比如用枸杞、山藥和冬蟲夏草，都可以改善性功能。其他改善性功能的藥物、飲品也比較多，最常用的就是冬蟲夏草、枸杞、山藥等。 ...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/04/12 播放（39568）
