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    經(jīng)期可以吃李子嗎

    2023-06-25 06:59

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    女性月經(jīng)期可偶爾、少量吃李子,但不要大量進(jìn)食。李子中含有較豐富的維生素B12,維生素B12具有促進(jìn)葉酸吸收、利用,促進(jìn)血紅蛋白合成的作用,對預(yù)防和緩解因維生素B12缺乏引起的貧血癥狀有較好的作用,女性在月經(jīng)期時因慢性失血容易出現(xiàn)貧血癥狀,適當(dāng)進(jìn)食李子對預(yù)防貧血有一定的食療效果。李子還有比較好的美容作用,月經(jīng)期適量吃李子,還能使女性面部皮膚變得嬌嫩、細(xì)膩。李子中含有比較豐富的微量元素,如鉀、鋅、磷及鈣質(zhì),同時也含有一定碳水化合物,如脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)緩解月經(jīng)期身體疲勞癥狀,其中豐富的膳食纖維素,可以促進(jìn)腸管蠕動緩解便秘。

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