骨質(zhì)疏松多吃新鮮的水果，比如梨、西瓜、桃子、甜瓜、蘋果、桑椹、蜜桔等水果，能夠促進成骨細胞的活性，抑制骨質(zhì)的減少，強健骨骼的作用。
同時避免辛辣、刺激性、油膩的食物，避免喝濃茶、碳酸飲料和咖啡，戒煙、戒酒。老年人飲食上應(yīng)該多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物和高鈣食物，比如說魚類、蝦皮、雞蛋、排骨、奶制片、牛奶、芝麻。
再搭配以上的新鮮水果，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉身體，全方位促進鈣的吸收。
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骨質(zhì)疏松患者飲食注意事項如下： 1、加強鈣的攝入：多食用含鈣量高的食物包括牛奶、羊奶、豆類、芝麻等； 2、加強維生素D的攝入：維生素D可促進人體對...
陳偉明│江門市五邑中醫(yī)院
2023/08/03 播放（89162）
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骨質(zhì)疏松說明人體骨頭缺鈣，主要可以食用的食物具體如下： 1、蛋白豐富的食物：比如牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉等，盡量補充骨質(zhì)疏松所需要的蛋白； 2、鈣豐...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/09/21 播放（77880）
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武永娟│鄭州人民醫(yī)院
2023/10/20 播放（88794）
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任天麗│無錫市第二人民醫(yī)院
2023/12/08 播放（92280）
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骨質(zhì)疏松是常見的疾病，應(yīng)該吃含鈣豐富的食物，必要時可以補充鈣片、碳酸鈣等。但是在臨床工作中，首先不提倡把過多的關(guān)注放在吃鈣片的方向上。 因為很多的食物都含有豐...
范慧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/18 播放（43327）
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骨質(zhì)疏松飲食上沒有特殊要求，以保證患者營養(yǎng)均衡、少油、少鹽、少刺激性食物為主。在進補方面，部分患者認為喝骨頭湯能起到補鈣的作用，其實不然，食物中鈣的含量非常低，如果要補6...
肖琴│常德市第一中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/08 播放（85434）
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骨質(zhì)疏松患者飲食可選擇以下食物： 1、乳制品：含鈣較豐富、易吸收，其中乳清蛋白對骨骼膠原成分有很好的補充作用； 2、豆制品：富含鈣質(zhì)及較好的植物蛋...
程群│復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院
2023/03/10 播放（51710）
